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更新时间:2013-07-07 20:23:59
日常生活中,我们在床上时间有三分之一的时间,那么你知道怎么睡才会对身体好呢,虽然都是休息,如何能提高睡眠的质量呢?今天让我来为大家分享什么样的睡姿最健康。
1、 我们在晚上睡觉的时候 ,不要总是一个姿势,也不要总在一个方向睡,要经常换一换,如总在左侧压的姿势 ,长时间会压迫心脏,使心脏血液不流畅。
2、 也不要经常仰面的睡姿,经常仰面会使人感觉压气,有呼吸不畅的感觉,因此,建议要经常更改睡姿。
3、 可以选择右侧睡姿,在右侧睡姿不会对身体的脏器有压迫,不会有压气的感觉,但是,也要定期的更换睡姿。