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夜班和彻夜不眠对身体好不好?

健康分享者:记小忆儿

更新时间:2013-07-07 18:19:59

概述

深夜,任然在明亮的办公室工作的人,由于轮班制,白天睡觉,而夜间工作的人,大有人在。那这样颠倒一般的日常生活会不会对我们的健康有影响呢,会不会产生不好的效果呢?

步骤/方法:

1、 如果能够保持作息正确规范,就没什么好担心的。虽然昼夜的规律性推移了,但是能够保持

2、 如果是通宵达旦,不能长时间睡觉而必须工作的场合,大脑就需要必须的睡眠。所以最起码一定要确保有必要的睡眠。

3、 但是并不是”弥补睡眠不足,就不存在问题了”持续的不规则的生活,使得生物钟的调整被打乱。久而久之就形成恶性循环,于是,身体疲乏,精力难以集中,工作效率下降。

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