糖尿病人要如何饮食上降糖？

概述

之前我的伯母患上了这样的一个病，然后她平时的饮食也很注意，可是好像她的血糖一直都很高，都降不下来的，后来去看了医生，医生给我们开了这样的一个饮食的方案，后来坚持了一段时间后现在都好很多了，所以我分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 我的医生建议我平时要尽量的吃的要清淡，不要吃含糖的食物，这样会造成血糖的升高的，所以我基本上都是吃的很清淡，不吃辛辣的食物。

2、 然后医生建议平时吃鸡汤豆腐小白菜、葱花烧豆腐、红焖羊肉，因为这个菜的话不仅可以防止这个血糖的升高，而且对降糖也是很有效果的。

3、 还有就是不能抽烟喝酒也是很重要的，不能做很多运动，也不能过于的劳累，不能过饱过饿，不要干什么苦力，要保证充足的睡眠时间。