怎么改善月经不调呢？

概述

我的朋友薇薇有月经不调的情况，每次“大姨妈”来的时候她都喜欢皱着眉头，有时候根本就下不来床，后来她听了医生的话，自己注意了生活习惯和饮食习惯，很快月经就正常了，美丽的脸上又开始出现了笑容。

步骤/方法：

1、 首先。精神压力过重是导致月经失调的一个很重要的原因，建议平时的时候就要保持比较平和的心态，多参加一些运动，既提高了身体的免疫力，又能有效的缓解精神压力，对月经不调是很有帮助的哦。

2、 其次，女性经期一定要注意保暖，尽量的不要吃生冷，辛辣的食物，比如说冷饮和辣椒，芥末等食物，另外还应该注意保暖，避免因为受寒，导致卵巢功能紊乱。经期注意合理的补充营养，不要因为盲目的减肥导致月经不调更严重。

3、 最后，就是一定要注意经期的卫生，及时的对外生殖器进行清洗。选择正规品牌的卫生巾，另外月经期间性交也是导致月经不调的一个原因，一定要注意避免哦。

注意事项：

电磁波也是导致月经不调的一个原因，应该尽量的避免辐射。