怎样可以增肥？

概述

我曾经是一个瘦子，有的时候很自卑；后来听朋友介绍了几种方法，自己体重渐渐上去了，自信心也有了，在这里就和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 食谱：这是一种简单快捷的增肥方法，简单点说就是吃的多了自然就长胖了。像菜花、萝卜、鸡肉、牛肉、牛奶等等都是增肥的灵丹妙药，可以试试喔。

2、 运动：在健康食谱的帮助下，运动会让你的增肥计划事半功倍。每天拿出一个小时或者几十分钟的时间来健身绝对是非常惬意的事情，这样不但可以增加食欲，更可以锻炼一身健康的肌肉。

3、 专业增肥保健品：大部分增肥不成功的病人都是因为肠胃吸收功能低下，造成营养不能吸收。这个时候就需要考虑用一些专业的增肥保健品，而且见效快，可以快速增胖。

注意事项：

增肥的关键在于坚持，只要坚持下去，你一定可以得到你想要的身材。