食欲降低应该如何解决

概述

这几天我的食欲一直不是很好，吃饭的时候总是吃没一碗饭。老婆就说我可能肠道消化不好，去医院检查医生也说我近期的食欲降低了，让我主要休息和饮食。经过几天的调养，我现在的食欲恢复正常了。在这里分享给大家。

步骤/方法：

1、 首先，食欲降低的原因有很多，主要有精神压力比较大，工作比较劳累，或者饮食方面没有良好习惯。如果经常有吃宵夜的习惯，也会使第二天的食欲变差，所以建议饮食方面要规律。现代人压力比较大，也很容易加重自己的心里负担，影响用餐的心情而影响食欲。

2、 其次，食欲降低的话就要多吃一些开胃的食物。如果没有肠胃方面的问题的话可以适量吃一些刺激的食物，例如用醋或者辣椒来做作料，可以帮助提高自己的食欲，但是注意一次性不能吃太多。以免刺激肠胃。一些小零食例如山楂片也可以提高消化能力，来帮助促进食欲的。