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更新时间:2013-07-07 14:42:56
自信对于心理健康而言是必不可少的良药,那么如何提升自己的自信呢?这是一个需要自己探索发现的过程。我曾经是一个很抑郁的人,但通过自己的努力之后,已经可以自信的面对生活,这是我的一些经验
1、 注意慎用一些治疗抑郁的药物,有些药物会使人体上瘾,有些则具有副作用,可能会诱发其它疾病。
2、 要学会调整自己的抑郁的情绪,可以采用自我冥想的方法来缓解内心的抑郁。注意自己呼吸的节奏,不可过于焦躁。
3、 要善待自己,要适当饮用一些红酒来使自己放松。有时睡觉也是一种良好的方式来减少抑郁。