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更新时间:2013-07-07 12:35:13
人体所需要的维生素一般是由我们日常生活中的饮食所提供的,维生素对于我们人体的健康是至关重要的,维生素的作用:
1、 维生素C可增强人体的免疫力,对于伤口的愈合有很好的作用,同时具有排毒养颜的功效,我们可以多吃些蔬菜、水果,蔬菜能生吃的尽量生吃,避免维生素的流失。
2、 维生素A对于人体的免疫能力、生长发育以及视力都有很好的帮助,缺少维生素A易患夜盲症,主要主要存在于动物肝脏、蔬菜、鱼肝油中。
3、 维生素E具有很好的抗氧作用,会影响人体的生育能力,主要存在于豆类、鸡蛋、肝脏和粗粮中。