月经不调该注意什么呢

概述

现今社会女性面对着各种各样的工作压力以至于忽视了自身的饮食，生活规律，这就导致了，越来越多女性产生月经不调，量多，量少，周期改变等问题，那么有哪些方法可以减少，减轻或者避免这些问题呢，下面让我来介绍几种生活小方法

步骤/方法：

1、 必须调整好自己的心态。做适当的减压活动，保持良好的心态也是非常必要的。同时也要避免常吃辛辣食物。也不能多吃冷饮等温度过低食物，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

2、 要时刻保持有规律的生活习惯，熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

3、 不应该吸烟酗酒，做适当的运动，要加强营养，保证维生素，蛋白质的摄入，忌过多喝浓茶、过甜食物，天天保持好心情！

注意事项：

时刻保持良好心态，切记如果发生月经不调现象应该马上去医院就诊，以免病情延误