上班族如何预防脂肪肝？

概述

近年来，上班族逐渐成为脂肪肝的主力军，引起了很多上班族的关注，尤其是对于如何脂肪肝方面的问题。今天，我就为大家介绍几点可以有效预防脂肪肝的小技巧。

步骤/方法：

1、 按时吃早餐。在当下很多人为了减肥，也有因为工作忙的原因。所以，经常性的就不吃早餐了，这类人群也是脂肪肝的高发人群之一。因为长期不吃早餐，午餐又相对简单，容易导致营养不良，蛋白质等的缺乏会引起肝脏脂肪沉积。

2、 适当的运动，避免久坐。久坐、缺乏运动也是白领们的通病，这样会导致体内大量热量和脂肪无法消耗，最后转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，就成为脂肪肝。

注意事项：

患上脂肪肝，除了表明肝脏受累以外，还意味着多种健康危机接踵而来。脂肪肝患者不但会导致肝细胞变性、坏死，从而形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，而且极易合并高血压、冠心病和糖尿病等严重疾病。