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脂肪肝
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脂肪肝日常如何护理 6招呵护肝脏远离脂肪肝更新时间:2019-12-25

核心提示: 随着生活水平的普遍提高,肥胖逐渐成为一种疾病,大部分的肥胖会引起脂肪代谢功能异常,肝脏上的脂肪过多就会引起脂肪肝,比较重的脂肪肝会引起肝脏的异常,造成对肝脏不可逆的伤害,但是平常做好脂肪肝的护理,脂肪肝的症状会有所改善的。

  脂肪肝是因为体内脂肪过量引起肝脏代谢异常造成的,怎么做好脂肪肝的护理,是我们关注比较多的问题,首先要从改变饮食习惯做起,平时一定控制好总能量,补充足够的维生素,戒除不良的生活习惯,6招远离脂肪肝给大家分享。

  1、控制能量:脂肪肝大部分都是因为身体摄入能量比较多,消耗的能量比较少形成的,要想消除脂肪肝,体重一定要控制在正常的范围,能量一定不能摄入的过多,一般进出的能量平衡才不会导致身体过胖,不会形成脂肪肝,有脂肪肝的人要注意了,所食能量不宜过高。

  2、多摄取优质蛋白质:平时多摄入一些蛋白质有利于脂肪在体内的清除,可以很好的改善身体肥胖的症状,避免形成脂肪肝。优质蛋白含量比较多的蛋,奶,鱼,虾类可以多吃一些。

  3、适量摄取脂肪:平时的时候尽量用一些植物油,少用含脂肪量比较多的动物油,避免摄入过多的脂肪对肝脏造成负担。

  4、低糖饮食:碳水化合物会刺激肝脏摄取脂肪,所以平时的时候一定不要吃含高糖,刺激性的食物,含碳水化合物比较多的食物,避免肝脏摄入过多的脂肪。

  5、补充足够的膳食纤维:多吃一些粗纤维的食物有利于身体的代谢,促进肝脏油脂的排出,尽量多补充一些维生素,有利于身体分解脂肪。

  6、平时的时候多一定要加强运动,有利于身体脂肪的代谢,避免身体脂肪堆积的过多,长期运动有利于能量的代谢,避免脂肪肝的形成。

  以上几点就是针对于脂肪肝怎么护理6个小妙招,这几个小妙招平时大家都可以做到的,按照这几个小妙招对脂肪肝是有一定的帮助的,平时做好护理,身体有异常的情况,一定要及时看医生,避免耽误病情。

审编医生
许金云普通内科 主任医师 医院:枣庄市王开传染病医院

主治疾病:慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺炎,胸腔积液,支气...详情>

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