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怎么有效的治疗抑郁症

健康分享者:蜗牛1992

更新时间:2013-07-07 17:12:08

概述

经济的发展,压力的增大,竟争的激烈,忧郁症的患者也愈来愈多,忧郁症严重时还有轻生的念头或是自杀的行为。我们应该重视抑郁症给我们带来的影响,并根除它!

步骤/方法:

1、 要保持良好的生活习惯,保持良好的睡眠及休息。

2、 每天做适当的运动。运动可产生欣快感,如静坐深呼吸及任何消耗体力的运动(例如散步、慢跑),或到户外去可以减轻你压抑的心情。

3、 找朋友谈心,把心中所郁闷的事发泄出来。让自己找回乐观,轻松,自在。也有助于忧郁的患者走出低潮。

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