防止得抑郁症的方法有哪些

概述

现在抑郁症的人群也越来越庞大了，我在曾经就差点加入了这个庞大的队伍，辛亏我的女朋友鼓励我帮助我，我才没有患上抑郁症，既然抑郁症的人群这么庞大，那么预防抑郁症又该从哪些方面入手呢？

步骤/方法：

1、 注意睡眠和饮食健康，平时还要多锻炼，因为有很多心理上的疾病是由身体上的疾病引起的，只有身体强壮了，才会减少抑郁的几率。

2、 还有不要让自己太空闲，找一个目标去实现他它，并从中找到乐趣，这样也是可以预防抑郁的，你想想你要是整天忙得脚不沾地那里来的时间抑郁呢。

3、 有一些可靠的朋友，有空跟他们一起聊聊天，出去聚聚会什么，这样也可以排解一下不良的情绪，在自己钻牛角尖的时候还有人来开到你。