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更新时间：2013-07-07 13:27:50
现代人由于工作、学习等，心里压力一直很大，有时回到了家里也得不到释放，从而心情忧郁，晚上难以入眠。那么，我们该如何对抗失眠呢？
1、 首先，晚上7点以后或者睡前三小时不要吃正餐。这样不仅对身体有好处，也有益于入睡。如果肚子饿就喝水或者喝点酸奶。
2、 其次，睡前喝杯牛奶或者温的蜂蜜水，它们具有一定的催眠效果。
3、 然后，可以在睡前跑个温水澡，让身体放松放松，大概泡20分钟左右就可以了。
每日要注意按时睡觉，养成良好的作息习惯。
病情分析：您好，根据您的描述来看，考虑是失眠的情况，跟平时压力大，休息不好，饮食不规律有关系。指导意见：建议可以口服安神补脑液，维生素e等，平时忌口辛辣，多吃蔬
失眠是非常困扰人们的一种疾病，西医治疗失眠往往是通过一些助眠药或者镇静药等，这些药物大多具有依赖性，不可长期服用。中药调理失眠优势比较明显，建议你在当地找一个有
病情分析：您好，应该是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，最好带孩子去医院神经内科检查一下，及时治疗。指导意见：可以口服谷维素片、安神补脑液治疗，精神过度紧张的话，
