孕妈腿抽筋应急措施

概述

我不知道别的孕妈妈是不是跟我一样啊，特别是到了孕晚期，经常性的大腿抽筋，疼的哟是保持这个状态都不敢动，我还经常性的让我的老公帮我捶，我感觉捶了之后，我的腿还好过一点，那么你我这样的孕妇就要注意了，下面有几种应急措施。

步骤/方法：

1、 如果说是孕妈妈的小腿抽筋了，立即蹬直小腿，慢慢向小腿内侧的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会有些疼，但这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失

2、 孕妈妈若是坐着，将脚蹬在墙上，蹬直，或者请身边亲友将腿拉直。

3、 孕妈妈也可以试着按摩肌肉，或者用装着热水的瓶子热敷，来放松痉挛的肌肉

4、 对于明显的抽筋，孕妈妈可握紧椅背作为支持，站直使腿后部肌肉伸展，髋部稍向前并弯曲，膝部伸直，均匀地深呼吸。也可以斜倚在墙上，站在地板上，双臂伸直，稍前倾，双手掌抵着墙。