怎么用体温计推算自己的排卵日期

概述

每个女性的每一个生理周期内都会有排卵的那一天，但是似乎我们每个人都不太清楚自己的排卵时间是什么时候？让很多女性很困惑。我们可以根据自己基础体温的变化来判定排卵的日期。

步骤/方法：

1、 月经结束后的第一天开始早上用体温计量自己的基础体温，并且记录在纸上。

2、 每天同一时间测量，坚持到下次月经来的时候。

3、 把一月内所有的数字用线连起来，看看体温的变化情况，一般来说，体温较高的那天就是排卵日。排卵的前期体温基本上成上升的趋势，后期成下降的趋势。

注意事项：

检测自己的体温时一般都采取同一时间在同一身体部位检测。并且把每天的都登记起来。一般在月经结束后的第一天开始到下次月经的到来。排卵日同房受孕的几率比较大。所以想要宝宝的夫妻可以在排卵日同房。