冬季养生药膳之枸杞黄静煨狗肉

冬季养生餐对身体是很重要的，冬天可以吃一些温补性的食物，可以祛除身体的寒气，即使一些生冷辛辣等刺激性的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。

由于冬天天气寒冷，日常饮食一定要增加热量的摄取，增加蛋白质的摄取量和维生素的摄入量。可以适当的补充动物内脏或肉类食品，常见的肉类有，牛肉，羊肉含有大量的微量元素

在冬季中老年人日常生活要做好身体的营养补充，配合高热量高维生素饮食，另外要配合做好身体防寒保暖，适当活动，锻炼身体，增强身体的体质进行调整身体的健康指标。

你这个情况目前看是主要调理气血改善循环就可以了，你这个可以喝点中药调理调理，这个养生主要是养心，你这个具体有什么不舒服的没有跟我说一下，建议你平时注意饮食清淡一

冬天养生的话。可以吃多一些含锌元素高的食材有猪瘦肉、牛肝、淡水鱼、鸡蛋黄等。在其中含锌元素最大的食材是杜蛎。蔬菜方面，天然植物食材中含锌元素较为高的有豆类食品、