减少痛经有什么好方法？

概述

很多女性都很痛恨月经这个东西，因为一到月经的时候就会的死去活来，有时还会量特别的多，那么怎么样能减少疼痛呢？下面让我来推荐几个好方法

步骤/方法：

1、 我们平时就应该保护自己，生活环境舒适也是一个方面，可以改变房间的布置让你的心情变好，平时也要多做做健身的运动，月经来前几天一定要注意，不能吃辣的还有太冷的东西！来月经的时候一定不能做激烈的运动，但是平时散散步还是需要的。

2、 遇到痛经的情况时，首先一定要注意保温，不能呆在太冷的空调房里，冲一个热水袋放在小腹上，煮一些红糖水喝也可以一定程度上的减少疼痛，还有冲一些痛经颗粒也可以缓解，但是不能一直喝。

3、 如果你经常痛经，而且痛的很厉害，那么除了以上的方法，你一定要去医院看一下，避免是因为一些妇科病而引起的痛经，平时也可以吃一些肝脏类的东西补血，还有不能属性为凉的水果，比如夏天经常吃的西瓜，香蕉等等

注意事项：

作为一个女性，平时就要开始保护好自己的身体，多运动，保持好心情，让病痛远离我们！