少女月经不调怎么办

概述

现在的少女们大都有月经不调这个毛病，基本上都是因为熬夜，学历压力大，饮食不当引起的。月经过多，月经出血，经期延长，月经量少颜色黑，月经腰痛，月经迟迟不来，都是让人头疼的问题。下面我给大家分享几个月经不调该怎么做的方法

步骤/方法：

1、 调整自己的心态保持乐观开朗的心情，不要熬夜，注意保暖，不要做激烈的运动，不要淋雨

2、 做药膳给自己调理下 黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。

3、 多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，益气补血。

注意事项：

不要抽烟 不要嗜酒，严重的话要去医院检查，不要吃生冷辛辣油腻的食物