更年期到了该怎么办？

概述

年纪大了，月经变少，开始长斑，脾气越来越差，动不动就要生气，更年期到了，这该怎么办呢，一起来看看一下的小方法，让我们改善脾气，让家庭更和睦吧

步骤/方法：

1、 更年期是女性年龄增长过程中一定会出现的一个现象，它带来了很多不好的影响，比如说脸上长斑，容易生气，会失眠，记忆力降低等，所以我们应该重视更年期，要去改善这个现象

2、 首先我们要注意我们的饮食，记住要吃清淡点的东西，不要吃太辣太冷的那些刺激性的食物，还有一定要控制食量，不要吃那些脂肪跟糖含量太高的东西，以防产生其他方面的疾病

3、 我们还应该要注意身体状况，平时早上可以早起锻炼，或者晚饭后散步，还有更年期的妇女应该要注意躲补钙，每天喝个牛奶什么的，多煮些骨头汤喝喝，还有吃些虾类含钙多的食物

注意事项：

更年期妇女一定要时刻保持好心情，饮食要营养，生活要有规律，多做运动，那样才能远离衰老