怎样预防老年白内障

概述

老年白内障也是老人常见的疾病，严重是会引发失明，因此我们要通过日常的一些生活习惯来预防老年白内障的发生，下面给大家介绍如何预防老年白内障。

步骤/方法：

1、 首先是多喝茶，老人如果每一天喝上几杯茶，能够有效预防白内障，因为茶叶中所含有的大量鞣酸可以阴断体内产生自由基的氧化反应的发生，所以茶水也就表现了白内障疾病的有效预防作用。

2、 其次是多吃含有丰富维生素的食物，特别是含有维生素C，维生素A的食物，可以给老人多吃苹果，蕃茄，菠菜等，还有深绿色植物、肝、蛋和乳制品中等都含维生素比较丰富。

3、 最后还要适当补充矿物质，主要是多吃含锌和含硒的食物，因为视觉的敏锐程度与锌硒有直接关系，可以适当吃一些鱼虾，乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。