应该怎样保护心脑血管健康？

概述

有资料显示，中国有患有心脑血管疾病超过了2.7亿人，每10个成年人中就有2个患有2个患有心脑，那我们应该进行保护了？

步骤/方法：

1、 首先我们要做到健康饮食，每天尽量迟到5种以上的水果和蔬菜，减少饱和脂肪的摄入量，在平时要做到低盐饮食。

2、 限制自己不要吸烟喝酒，不吸烟的人群可以将冠心病的发作风险降低一半，而且吸烟喝酒产生的不良影响会持续多年。而且尽量杜绝二手烟，尽量在无烟的环境下。

3、 在平时多进行锻炼，比如可以骑自行车或者跑步上下班，或者上下楼爬楼梯。在周末或者空闲的时间，进行一些户外运动，如登山、旅游等。

注意事项：

现在很多公司和单位都有定期体检，在体检中可以了解到自己的身体状况：血压、胆固醇和血糖水平、腰围与臀围比值，体重指数（BMI）等情况，结合体检结果，给自己制定一套保健计划，改善心脏的健康。