月经不调时应该怎么吃？

概述

月经不调，许多女性曾经遇到或是正在经历的问题，因为生活或者工作的压力，女性或多或少的都会出现经期不规律、经量异常、生理期间身体不适等等，月经不调就去上门问诊众多的女性朋友也不会那么做，那么现在和大家分享一些小经验哦，那就是用食物来改善这一情况。

步骤/方法：

1、 月经来的前一周的饮食应该注重清淡，易消化，有丰富营养。例如大家可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物啊，并增加绿叶蔬菜，水果，很重要的是要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。而且多喝水对那段时间的美容是有重要作用的呢。

2、 月经来潮初期时，常会感到腰痛、不思饮食，这个时候大家不妨多吃一些开胃、易消化的食物，当然也不是敞开吃啊，比如枣、面条、薏米粥等就可以多吃点啦。

3、 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，月经期会损失我们的一部分血液哦。因此，建议大家月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等等食物，这样可以使我们迅速补充流失的血液啦。