女人贫血怎么办？

概述

女性每月总有那么不适的几天，那几天身体虚弱，脸色苍白，全身无力，兴许还伴随着痛经，那么我们该怎样改善这种状况呢？

步骤/方法：

1、 红枣桂圆枸杞汤 这三种都是补血的圣品 每周服用1～2次。 此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。

2、 黑芝麻、黑豆、红枣打豆浆喝，加上红糖 黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气 芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。 黑豆，助益肾生髓化血，也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。

3、 莲藕 藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。 莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。 女性多吃莲藕有好处，但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。

注意事项：

每月不适的几天最好要注意保养，切不可忽视，也不要碰凉水