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游泳前如何预防抽筋?

健康分享者:你这个毛球

更新时间:2013-07-08 13:18:39

概述

很多人都喜欢游泳,游泳可以强身健体,掌握游泳也是一种求生技能,但是,常常有一些人会在游泳的时候出现抽筋的现象,那么如何预防,杜绝此类现象呢?下面,我给大家分享一下我的经验,希望对大家有帮助。

步骤/方法:

1、 游泳之前做好防护准备,不会游泳的千万别逞强,下水之前要做健身操,妞妞手脚关节以及腰部颈部,使身体放松下来。

2、 如果水温较冷则入水前应当用冷水冲洗一下身体,使身体充分适应了水温再下水。

3、 万一发生水下抽筋现象不要惊慌,应立即求救,尽量不要让身体落入水底。

注意事项:

平时多锻炼,下水前做好防护准备。

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