饭后四不急

概述

饭后其实有许多不允许急于做的事情，如果在生活中我们不知道而盲目地急于做事情胡严重影响人的健康。饭后四不急以下：

步骤/方法：

1、 中午吃饭后不能急于上床躺着看书或者睡觉，因为饭后急于睡觉容易使人发胖。应该静坐休息20分钟后再适宜睡觉。

2、 饭后不急于马上松裤带会使人飞腹腔内压下降，从而减弱消化器官的活动度，增加韧带的负荷量，会使人引起胃下垂等疾病。

3、 饭后不能马上吃水果会容易使食物阻滞在胃中，会紊乱消化系统功能。引起胃炎及腹部痛等症状。

4、 饭后不能及时进行剧烈的运动（例如慢跑，散步，打球等）会容易影响消化道对营养物质的消化吸收及引起肚子痛。应该在饭后一小时后进行适当地运动有助于消化。