最新| 内科| 外科| 皮肤性病科| 五官科| 传染科| 心理健康| 整形美容| 母婴/育儿| 两性| 男科| 妇产科| 肿瘤科| 肝病科| 生活| 药品| 分享|
首页 疾病查找 得了关节炎适量运动是关键

医生在线免费咨询

得了关节炎适量运动是关键

健康分享者:快问医生120

更新时间:2013-07-09 08:50:04

概述

去年的时候,父亲总是说自己的腿疼,后来去医院检查了一下,医生说是患上了关节炎,医生给我们介绍骨性关节炎俗称“骨刺”、“骨质增生”,在治疗以及保养的同时,适量的运动也是有必要的,现在我就把医生告诉我们的这些经验分享给大家。

步骤/方法:

1、 医生告诉父亲平时可以做做坐位伸膝练习。就是先坐在床上,然后把膝盖尽量的伸直,脚背也伸直,然后用同一侧的手向下按膝盖,这个动作可以使关节运动。

2、 还可以做坐位垂膝摆动屈伸练习。也是先坐在床上边,然后把患病一侧的小腿下垂,然后进行适度的按压,增加屈曲度。

3、 最后一种运动叫平躺“蹬三轮”运动。就是每天早上起床之前,以及晚上睡觉前,平躺在床上,模仿蹬三轮的动作。因为平躺的姿势可以减轻易受损关节的负担,所以这个运动可以缓解关节炎的疼痛。

关节炎药品推荐

相关问答

快问医生120

我也要发布需求