怎么样增肥？

概述

现在虽然很多人喜欢骨感的身材，但是特别消瘦的身材有时候对身体健康是有一定的影响的，比如说过瘦就有可能导致月经迟缓，甚至不孕不育，那么怎么样才能增肥呢？让我们一起学习一下吧。

步骤/方法：

1、 增肥最重要的就是饮食调节，千万不要挑食，挑食对健康是很不利的，即使能顺利增肥，也不健康，建议应该适量的多吃富含蛋白质，脂肪、碳水化合物的食物，适当的多吃蔬菜和水果，有很多人认为吃肉会长胖，其实单纯吃肉，不仅不会胖还会瘦。一定要注意哦。

2、 注意身体的锻炼，身体的健康才是增胖的本钱，建议可以参加一些运动量不大，又适合长期坚持的运动，运动不仅能有效的强壮你的身体，还能让你的胃口大开，最增肥是很有好处的。

3、 不要因为一些小事伤身，过分忧虑不仅对于事情的解决于事无补，还会导致人消瘦，建议遇到事情应该想开一点，一时解决不了的事情，索性放到一边，或许心情一好，思绪放松一下子就会解决的，保持愉快的心情也是增肥的关键哦。

注意事项：

另外，应该于有可能引起消瘦的疾病进行治疗。