亚健康-头晕怎么办

概述

我是从事办公室工作的，至今已经在办公室工作7年了。但是，从去年开始，我总是感觉头晕，脑子不清楚，自我感觉工作能力也下降了，后来厉害的时候走着路感觉要摔倒一样。还以为自己得了什么病，去医院做了检查，医生说我是亚健康，不是大病，只要平时多锻炼身体就行，并告诉我平时应该注意些什么，我把我的亲身经历告诉大家。希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 首先，尽量不要暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长也不好，会造成血液流动减慢。

2、 平时要保持心情舒畅，不要紧张，不要总是生气。保持一种快乐心情，放松自己。

3、 要多补充新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣的食物，要忌烟酒，早睡早起，每天保证睡眠不低于八小时以上。

4、 要多锻炼身体，多运动。不要长时间看电脑。