女生如何缓解痛经?

概述

痛经的那种疼痛是不是很多人都难以忍受。特别是夏天，衣服穿得单薄，冰的东西有吃的多。所以会加重痛经。我是那种寒性体质，每个月’大姨妈‘老的时候我都会痛经，那种剧烈的疼痛不是所有人都能理解的。我现在想起来都是后怕。不过呢，现在我已经好了，我今天特意把这些经验传授给正在受痛经之苦的美眉们。

步骤/方法：

1、 痛经要注意饮食均衡，大多女性都因为忙所以不吃正餐，而吃过量的甜食及咸食的做法会加剧痛经。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少食多餐。

2、 特别疼的时候可以用一个杯子装满热水，把装满热水的杯子放在小腹那里，可以缓解痛经。也可以把手搓热，然后捂在小腹那里。还可以去买一些暖宝宝贴在肚子上，只要温度够热，小肚子就不会疼啦。

3、 要避免咖啡和酒。咖啡使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此，应避免咖啡因。在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。还有就是饮食上面也要注意，不能吃辛辣生冷的食物。