有效的戒烟方法

概述

吸烟有害健康，这大概是人人都知道的事情，但仍旧有很多吸烟者，他们并不是不想戒烟，只是他们一直没找到好的有效的戒烟方法来戒烟，他们也尝试过戒烟，但一直没戒掉。现在我就来大家分享一下我的有效的戒烟方法。

步骤/方法：

1、 有效的戒烟方法一：平时身上多带点糖果，瓜子花生。每到一想吸烟的时候就拿身上带着的食物还替代堵住嘴，心理想着暗示自己这就烟，是比我平时更好吸的烟。给自己点心理暗示。

2、 有效的戒烟方法二：想抽烟的时候多想想戒烟的好处。据统计，每年得肺癌死亡的机率中有吸烟史的占百分之四十多，吸烟是有害我们健康的。想吸烟的时候就想想这些吸烟可能带来的危害，让自己远离烟。

3、 有效的戒烟方法三：戒烟不要急于求成，甚至可以买戒烟药物来帮助戒掉烟也是值得的。