女性月经不调吃什么好？

概述

最近三个月，我来月经都出现不调的现象，有时候月经经血量很少，有时候月经天数就过长，就稀稀拉拉的持续到十天左右，很烦恼，也给生活带来了很大的麻烦，去专科医院检查一下，医生说我是月经不调，医生给我一些建议和调理的方法，下面我分享给大家，希望大家身体健康，远离月经不调。

步骤/方法：

1、 我们知道维生素B6能够缓解女性的在经期的焦虑心理，要多吃一些深绿色的蔬菜、谷类和瘦肉。多喝点奶类的，能增加钙的吸收，缓解经期不适感。在女性经期要减少盐分的摄取量，这个是女性需要注意的。维生素E能很好的缓解小腹的坠胀感。

2、 导致月经不调的原因是很多的，在大姨妈要来的前一周饮食要清淡，好消化，富营养。适当多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血

3、 女性在月经期间常会感到腰疼、食欲大减，这个时候要多吃一些开胃的容易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

4、 月经期间一般吃一些香蕉，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有痛经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

注意事项：

最后 建议有月经不调的女性，在经期要注意身体的保暖，不穿露脐装，脚底不要着凉，在大姨妈将要来临之际要小心呵护自己呦。