怎么把月经不调调整正常？

概述

女性真的是很痛苦，一直在忍受着每月那么几天的折磨，如果有月经不调的话，还会影响到以后的生育等，所以一定要让她调过来。以自己的亲身经历来分享一些方法，这些挺好的。

步骤/方法：

1、 多吃一些补充铁元素的东西，比如菠菜等。红枣是非常好的一种食物，务必当做零食，一天一粒，真的可以青春永不老的，对于调节月经非常有效的。

2、 在月经期一定要注意一些细节。不要洗冷水澡、不要吃辣的和冰的东西等，更不能行房事，这是预防月经不调的很基础的地方。如果在月经期不注意的话很容易影响到下次的月经来临，要么提早要么推后，长期就会不调。

3、 乌鸡是很好的调整月经不调的食物。当时我妈特地去买而来好几只让我吃，当时一下子就把月经不调给调整过来了。所以可以推荐给大家，当然，过多不宜的。