乳房胀痛应该如何保养

概述

乳房胀痛，全身都感觉不舒服，前一段时间我就出现了乳房胀痛的症状，后来经过使用了一些护理方法进行了调节，之后就有了一些改善了，现在我就把这些护理方法告诉大家。

步骤/方法：

1、 平时可以经常带乳房进行按摩。轻轻的按摩乳房可以使乳房部过多的体液再回到淋巴系统，而减轻胀痛。按摩的是药先把肥皂液涂在乳房上，然后用手指沿着乳房表面进行画圆圈的旋转按摩，之后可以用手将乳房压入再弹起，这样可以有效的防止乳房不适的症状。

2、 其次就是要注意穿一些可以稳固乳房的胸罩。因为胸罩不仅可以有效的预防乳房下垂，还可以减轻已受到压迫的乳房得到放松，进而消除不适感。有一些慢跑运动员就会穿戴稳固的胸罩，原因就是如此了。

3、 另外还应该在饮食上做些调整来进行护理。平时多吃一些低脂高纤的食物，多吃全麦谷类、蔬菜以及及豆类的纤维对乳房的保养会比较好。其次就是要注意不要吃的太咸，因为高盐的食物容易使乳房胀大，所以在月经来前的一个星期内最后注意不要吃的太咸。