如何快速缓解轻微的腿部抽筋

概述

人们总是在不经意间腿抽筋，动不了，疼痛难忍 有时候，找不到方法往往使人的病情由小变大，每次不能友好解决，导致恶化。之前我也是找不到方法，腿一抽筋就忍，后来疼痛难忍。一次听人说了一个方法，试用了几次真的挺有效果的。这里就特地给大家分享分享。

步骤/方法：腿抽筋如何快速恢复正常

1、 首先，尽量扶住东西站直起来，不用站直。一般是一条腿抽筋，用另一条腿支撑身体，实在不行的扶住墙或物体使自己站立。

2、 然后向后抬腿， 接着向前踢出。 其实一点也不难，就是我们说的踢腿运动，但是运动量没有那么大而已。

3、 重复，抬腿、踢腿动作。一般小编我的话就10个来回就可以缓解了。你也可以记一下，你需要多少次可以缓解，那么下一次你心里有数就不会像小编从前那样慌张啦。

注意事项：

注意抬腿时不要用力过大，踢腿力度合适。 如果做完以上运动有不适的还请就近医治。 如果腿部抽筋太剧烈的还请到医院做相关检查，以便早日康复，小编在此祝你身体健康，延年益寿！