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更新时间:2013-07-05 18:08:29
我是一位偏胖的女生,每当上街看见那些身材好的女生时都很羡慕人家,因为爱美之心人皆有之嘛。我也进场试过很多的减肥方法,包括:节食、吃药等方法,但是都以失败而告终。但是最近我找到了比较好的方法,下面就把我的经验告诉大家:
1、 对于那些爱吃肉类的人来说,要每天肉、奶、蛋、豆、鱼等这样的高蛋白质要均衡的食用。不要过量。
2、 而且有些水果也不利于旁人,尤其是凤梨、龙眼、芭乐等,这些水果不仅热量高,糖分也高。反而会增加体重。
3、 每天要适量饮水,不要以为只是饮水就会减肥,这是不科学的。另外,不吃东西当然会瘦,但人,当人饿到极限时,往往会大吃,这样反而又增加体重。尤其提醒大家,早餐很重要,一定要按时吃。
4、 相信很多人都知道,使用淀粉食物过多是造成肥胖的原因之一,所以减肥期间每日大约一碗的淀粉量就可以了,要尽量选择一些五谷杂粮类的食物!
5、 并且建议爱运动的人,在炎热夏日可以选择无汗运动。例如游泳、瑜伽都是很好的无汗有氧运动,既能消暑、塑身,又能消脂减肥。