哮喘患者应如何进行耐寒锻炼

概述

　哮喘患者可以适当做些耐寒锻炼，提高自我适应寒冷的能力，从而达到强身健体的目的。哮喘患者进行锻炼时应量力而行、循序渐进并持之以恒。哮喘患者要怎样进行耐寒锻炼，现将我知道的跟大家分享一下

步骤/方法：

1、 一是要循序渐进的锻炼。哮喘患者可先用冷水洗手、洗脸和揉搓鼻子，从夏天开始，在天气较好的时候用冷水擦身或洗冷水澡，让身体逐渐适应后可经常洗冷水澡。

2、 二是要进行户外活动。因为户外运动可以提高哮喘患者的肺部功能，呼吸道反复接触冷空气可以增强抵抗外界刺激的能力。比如说骑单车等。但运动的时候要注意运动量，因为太激烈的运动也可能诱发哮喘发作。

3、 　三是要持之以恒。哮喘患者要根据自己的情况制定锻炼计划，每天按照计划内容进行锻炼，并做相应的调整，从夏季练到冬季，天气好的时候做些户外运动，天气不好的时候可以在室内冷水擦身，这样久了就会增强身体抵抗寒冷的能力。