快速增肥吃出娃娃脸

概述

由于学习和生活的压力，从小身体瘦小，皮包骨头，让人一看都是营养不良的样子，父母总是为我的身体担心，怕我体弱容易生病，放假在家父母就开始为我准备好吃的好喝的，体重上升了，可不是是、很明显，后来得知是营养单配不协调，没有好好的安排。经过调理之后，我吃出了娃娃脸，很是高兴。下面和大家分享一下经验。

步骤/方法：

1、 早上的一杯牛奶和一个鸡蛋，有时可以吃鸭蛋。 或者吃馒头吃菜，素菜荤菜交替的吃，不可太油腻，会让人没有想吃的欲望。 喝粥我主要推荐的是小米南瓜粥，既补充营养，也帮助我们清理肠胃里的垃圾。

2、 中午以面食为主，变换花样的做有滋有味的面食，俗话说，吃面长肉，吃米长白。多吃面食加青菜，或者肉食。

3、 晚上的饮食和早上的差不多。不可以熬夜，尽量不加夜宵。一面对胃增加负担，容易的胃病。

注意事项：

不可以暴饮暴食。