日常护理关节炎应怎样做

概述

关节炎正在肆无忌惮的肆虐着我们的生活，不仅摧残着我们的健康，而且还摧残着我们的身心健康。既然关节炎这么严重，那日常护理关节炎应怎样做?

步骤/方法：

1、 避免风寒湿邪入侵：风寒湿邪入侵入侵机体是造成关节炎的一大原因，所以我们在生活中应注意关节保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。在炎热的夏季，不暴饮冷饮冷食等。

2、 饮食护理：饮食护理是预防关节炎不可或缺的一种，我们应该在平时多吃一些鱼油、夜樱草等不饱和的长链脂肪酸和硒等微量元素，这些可有效缓解关节疼痛、肿胀、晨僵、缓解疲劳。

3、 注意锻炼：在日常生活中，我们应该选择合适的有氧锻炼方式，如：跑步、慢走、太极、体操等，这样不仅可以提高自身免疫力，还能有效的促进关节炎的康复。