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怎么睡觉才算做正确的睡觉

健康分享者:天之彼方

更新时间:2013-07-06 11:00:12

概述

每天都在睡觉,可是到底怎么睡才算是正确的那,有的人睡了一觉感觉还是累,这样的睡觉肯定是错误的,那么下面我就给大家分享下怎么睡觉才算是正确的睡觉方式。

步骤/方法:

1、 一定要在最佳的时间段睡觉,那就是一定要要晚上21点到23点之间去睡觉,大约早上5-6点起。

2、 关于卧室的空间设置上,一定不要太大,因为不聚阳气。

3、 晚饭不要吃的太饱,这样会使胃肠压力增大,不利于睡眠的质量。

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