我的产后减肥经验

概述

我的宝宝今年3岁了，身材也恢复的很好，比怀孕之前都要辣，但是怎么产后恢复是一个问题，那么给大家分享我的减肥经验吧。

步骤/方法：

1、 我一直都坚持母乳喂养，因为母乳喂养每天可以额外消耗500卡热量(几乎相当于2公里长跑消耗的热量)，其中一半的热量来自食物，另外一半则来自孕期堆积在大腿和手臂的脂肪。

2、 我没有吃减肥药，减肥药主要是减少人体吸收营养，有增加排泄量，达到减肥目的的。只要注意好荤素的搭配就可以。少吃点动物内脏，肥油等高脂肪食物。

3、 我在坐月子的后期就开始做一些运动，在屋内经常散步，做一些简单的肢体运动，经常喝白开水，尽量的不加餐，我自己给自己定的有减肥目标，让自己有信心减肥。