早晨调整胃口的小妙招

概述

有些人早上起来就是不想吃饭，没有胃口，这是正常的现象，不过不吃早餐对我们的身体不好可以增加患肾结石的可能，所以每天早上都要吃早餐，那我们讲一下早晨调整胃口的小妙招，让你轻松搞定没有胃口不吃早餐的习惯。

步骤/方法：

1、 早上我们不妨早起一个小时的时间，去户外锻炼一下身体，呼吸一下新鲜空气，跑跑步，打打太极拳，快步走等运动，因为运动可以唤醒我们沉睡的细胞，有利于增加胃口。

2、 早上起床后我们可以冲个热水澡，洗一下淋浴，这样有利于促使细胞的活跃，增加我们的食欲。

3、 早上起床后洗漱完毕喝上一杯水，这样有利于补充水分，帮助排除身体的毒素，还有刺激胃黏膜，促使分泌出更多的胃酸，增加食欲。

4、 最后注意的是晚饭时不要吃的过饱，不要吃太多不好消化的食物，增加胃部的负担，晚上活动量少，新陈代谢降低，消化系统减弱，就影响早餐的食欲。