如何让自己拥有修长双腿

概述

平时看到其他女孩子都有一双修长的双腿就十分的羡慕，心想自己的腿要是跟她们的一样就好了。不过这里我有一些小方法可以瘦腿。

步骤/方法：

1、 我们先躺在床上，然后把双手放在双腿外侧，要水平躺直哦。

2、 然后双腿并紧不松开，吸气！上半身不动，最后把脚向上抬45°，腿部会有一定的酸疼感，这样其实就是对腿部起到了一定的拉伸作用。做完一个吸气呼气的过程，一定要做完一分钟才放下来。反复的做就可以了。

3、 最后一步就是，大腿尽量向上抬，上半身不动！腿和身体成90°，吸气的时候小腹收紧，吐气的时候从鼻子出气，然后坚持一分钟，再反复做。这样做的话不仅小腹用力，会对小腹起到一定的收腹的作用，也会在更大程度到锻炼腿部的拉伸。起到瘦腿收腹的作用。