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痛经该怎么预防?

健康分享者:齐泽宇123

更新时间:2013-07-06 21:29:07

概述

我一个同学每次痛经都要请假,在宿舍里睡觉看着他疼痛的模样我心里也不好受,毕竟大家都是同学一场。后来我就跟他说了怎么缓解痛经的经验跟他说了,现在就让我也跟大家分享吧。

步骤/方法:

1、 每次再来列假的前几天,一定要注意保暖,不要喝生冷的东西也不要做剧烈运动,保存体力,辛辣的食物也玩最好少吃。

2、 还有就是要卧床休息,不要下冷水,冬天可以用平时不用的瓶子装点热水放在肚子上捂着,可以缓解疼痛,手脚都要保暖好,防止着凉。

3、 还有就是用红糖冲水喝,一天可以喝2到3次左右,还有生活就是要有规律,保证睡眠要充足,最好不要用冷水洗头,洗脚。

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