女性月经不调要及时调理

概述

现在是越来越多的女性都患有月经不调的症状，由于生活和事业上所带来的压力会使女性经期的痛经，或者月经不调等。这些都要女性及时去调理，长时间则会导致女性患上一些妇科疾病。

步骤/方法：

1、 女性经期有痛经，月经不调现象要及时调理。而大多数的女性都是由于精神上的压力和紧张的情绪有关系。在这种情况下，女性要多放松一下自己的身心，让自己在周末空余的时间里，多去户外运动，可以找几个好朋友出去散散心或者聊聊天，让紧张的情绪放松。

2、 其次，女性在经期的前一周要将睡眠质量提升上去，睡眠的好坏不仅决定女性美容的秘密，而且对女性经期间的血流通畅也有很大的原因。所以，在月经前一周，保持睡眠质量在6个小时以上，每晚睡觉最佳时间为11点之前。

3、 女性经期前，不要喝太凉的水，尤其是夏天，最好要以凉开水为主，因为长期饮用冰凉的水或是冷饮，则会导致女性的痛经和月经量减少，避免在这段时间吃辛辣的食物，辛辣的食物热量比较大，严重可能会引起血崩。所以，避免生冷辛辣的食物。