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怎样减轻强迫症?

健康分享者:龙舞飞扬ML

更新时间:2013-07-06 22:04:52

概述

1.因为我是典型的处女座性格,所以什么事都过于追求完美,在我少年时期我就发现自己做每件事,都要重复个几遍,生怕没做好,后来我就克制自己,不要怕做错,做错了重新再来的想象,慢慢的症状就缓解了。

步骤/方法:

1、 让自己大胆起来,做错了都不要紧,学会放松心情。

2、 不做完美主义者,调整生活状态,相信努力就好。

3、 当你再想做这种事的时候就极力的忍住不要做,不管当时有多么想做或觉得这件事多么大的必要性,你就想那都是假的,不必要的,从而来打破“吃----内疚”的恶性循环。

注意事项:

1.千万不要围绕一个问题死想。 2.做任何事千万不要过于追求完美。

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