食疗调整肾虚

概述

男人在外面忙事业，有时候睡眠严重不足，还需各种应酬，出现腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，这是身体发出的信号，可能肾虚了。

步骤/方法：

1、 出现肾虚，不要盲目的去买一大堆补品保健品乱吃，这些东西还是少吃好。俗话说药补不如食补，男人们应该在平时的饮食上多注意一些，让老婆给自己做各种各样的补肾饭菜。

2、 韭菜俗称壮阳草，可以多吃些鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物，这类食物富含蛋白质。冬季是进补的时节，应该吃一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、能量含量丰富的食物如羊肉。

3、 多吃些温性水果，如大枣、橘子、柿子等，少吃寒性凉性的食物，有人说可以多吃一些黑色食品补肾，并不是所有的黑色食品都性温。黑木耳性凉，海带、紫菜性寒，我们吃的时候不要盲目乱补瞎补。