如何减轻孕期水肿

概述

女性的孕期是一个敏感特殊的时期，在这期间身体总会出现这样或那样的问题，比如便秘，比如呕吐，而还有一种比较常见的现象就是下肢水肿．这是大部分孕期女性都会出现的问题，尤其是到孕后期症状更明显．当然这只是生理性的水肿，是无需治疗的．但一些必要的减轻水肿的工作我们还是要做的，否则水肿严重了还是不利于身体的健康及日常的行动的，下面和大家分享一下如何减轻孕期水肿．

步骤/方法：

1、 避免长时间站立，工作时间应经常抬高下肢或有条件时卧躺片刻，一般经卧床后水肿都会慢慢减轻消退．

2、 夜间睡眠时不要平卧位，采取左侧卧位，用枕头将脚部垫高，有利下腔静脉血回流。减轻水肿．

3、 睡前用热水泡泡脚，或给下肢做适度按摩，以加快下肢血液循环，缓解水肿．

4、 平时多吃一些利尿去水肿的食物，比如冬瓜汤，冬瓜蒸菌.鲫鱼.鲤鱼汤，都有利水去湿利尿的作用，孕期常吃对去水肿有不错的效果．另外也可以适量吃些水果，像香蕉，苹果，西瓜，梨，都有去肿功效．