怎样来缓解痛经

概述

女人在生理期的时候是最烦的一件事，不管做什么都害怕，然而这个还不算最头疼的，让人更烦躁的是痛经，本来心情就不好在加上痛经，可以说是雪上加霜了，下面来教大家几个缓解痛经的方法。

步骤/方法：

1、 有痛经的女性可以加强体育锻炼，是在来例假之前锻炼，对身体比较虚弱的人更得注意锻炼，这样可以给身体增加免疫力。

2、 在经期的时候要注意个人卫生，在饮食方面不要吃辛辣刺激的食物，比如生姜、生蒜、辣椒，它们会给身体带来刺激，使痛经更厉害。

3、 如果在例假来的时候疼痛比较严重的可以吃些止疼片来缓解疼痛，但是不能多吃，平时不要玩凉水。