如何预防运动型腹痛

概述

运动型腹痛指的是有些人在运动中忽然发生腹痛，并且是由于运动而造成的。这种腹痛对人体是有伤害的，那么如何预防运动型腹痛呢？

步骤/方法：

1、 突然间运动造成的体内脏器淤血是运动型腹痛的原因之一，因此我们运动前要先做热身运动，让体内的脏器慢慢适应运动的能量消耗，循序渐进。

2、 运动之前不要吃的太饱，不能喝大量的冷饮料，因为吃的太饱容易引起呕吐，至少要饭后一小时再运动。

3、 注意锻炼肺活量，训练呼吸节奏与动作的配合，运动量要循序渐进以便给身体适应的过程。

4、 预防运动型腹痛就要防止体内水分盐分的大量流失，尤其在夏季运动前和运动一段时间后最好补充水分盐分，喝一些运动型饮料。